Чтобы управлять болью, многие принимают лекарства подобно цитрамону, тайленолу, аспирину, пенталгину, баралгину и другим патентованным средствам, не думая о причине её возникновения. Проблема с лечением таблетками от головной боли состоит в том, что Вы должны глотать их каждые 4 - 6 часов. Они могут угнетать память и вызывать головную боль “рикошета” при их отмене. Хроническое использование таблеток против боли может заставить вас иметь больше головных болей.

Большинство головных болей снимаются упражнениями на расслабление. Следующий этап самопомощи – самомассаж. Выполняйте поглаживающие движения ото лба к затылку, используя массажные пластинки из дерева или массажные щетки. Движения, очень мягкие и плавные, должны направляться по линиям роста волос, от темени вниз к ушным раковинам, затем от темени - к шее. Массаж можно проводить также подушечками пальцев. Спиралевидными движениями помассируйте височную область, от бровей к границе роста волос по восходящей линии. Для достижения тонизирующего эффекта направление движений но часовой стрелке. При движении пальцев против часовой стрелки эффект будет тормозящий, успокаивающий. Эффективно быстрое и легкое постукивание кончиками пальцев в области лба, начиная от надбровных дуг. Далее - но волосистой части головы, спускаясь к шее. Облегчает страдания точечный массаж височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение 1 -1,5 минуты. Длительность всех процедур - не более 5 -10 минут.

На схеме вы видите систему биологически активных точек, массаж которых позволяет снимать головные и лицевые боли, предупреждать простудные заболевания, улучшать сон. Всего таких точек девять. Массировать их нужно кончиком пальца вращательными движениями сначала по часовой, затем против часовой стрелки по 5 секунд в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Массировать точки 2, 3 и 4 нужно с особой осторожностью легкими движениями пальцев сверху вниз.

Основные точки (2 - 4 и 6 - 8) сосредоточены в области лица и шеи. Дополнительные (1,5 и 9) находятся сзади в области позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. При воздействии на эти точки нормализуется кровообращение, питание нервных клеток, повышаются защитные силы организма. * Точка 1 расположена на грудине. При воздействии на нее улучшается кроветворение, кровоснабжение пищевода, трахеи, бронхов и легких. * Точка 2 находится на передней серединной линии, у яремной ямки. При проведении массажа этой зоны происходит регулирование иммунных и защитных функций организма. * Точка 3 - область проекции так называемых синокаротидных клубочков. Она контролирует химический состав крови. * Точка 4 имеет непосредственное отношение к миндалинам. Воздействие на эту зону способствует поддержанию нормальной функции вегетативной системы. * Точка 5 расположена на спине, на задней серединной линии между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Она имеет отношение к шейным спинномозговым нервам и регулирует деятельность сосудов головы, шеи и туловища. Массировать эту точку необходимо, слегка наклонив голову вперед. * Точки 6, 7 и 8 находятся в местах выхода ветвей тройничного нерва. Они симметричны, поэтому массировать эти точки следует одновременно слева и справа. * Точка 6 находится на лице у верхнего конца носогубной складки. При воздействии на эту точку улучшается кровообращение слизистой оболочки полости носа и гайморовой полости. * При массаже точки 7 улучшается кровообращение, функция органов слуха и вестибулярного аппарата. * Массаж точки 8 способствует улучшению кровообращения в области глазных яблок и лобных отделов мозга. * Точка 9 является тонизирующей. Она находится на тыльной части кисти в промежутке между большим и указательным пальцами руки (ближе к указательному).